Olá sonhadores!

Acredito que todos saibam da importância do autoconhecimento. É através dele que vamos compreender mais sobre os motivos das nossas raivas, tristezas, alegrias e sentimentos em geral.

Todo mundo tem algum tipo de sentimento que sufoca os nossos momentos de sossego. E ninguém é feliz assim, certo? Mas, e se tivesse como consertar isso tudo? Se tivesse como você resolver todos os seus conflitos e, assim, ter dias de alegria e paz? Comece hoje a realizar este sonho!

Como funciona o exercício?

Sabe aquela fase em que as crianças fazem pergunta absolutamente sobre tudo? Elas fazem isso porque os cérebros delas estão começando a serem questionadores e têm sede de conhecimento. À medida que vamos ficando mais velhos vamos perdendo esta habilidade.

Lembrando que esse exercício não substitui a necessidade de um atendimento especializado. Ele serve para te ajudar a se questionar e estar consciente dos seus sentimentos.

Vamos lá!

1 – Identifique o problema

Nesta  fase do exercício eu quero que você identifique o que está te atormentando e te deixando angustiado. O que está tirando a sua paz? O que você quer melhorar?

É bem provável que acabe descobrindo que são mais de um problema. Neste caso, faça com todos!

Vou exemplificar com um caso pessoal meu para vocês:

Problema: O relacionamento com o meu pai não é bom.

2 – Questione

Agora vamos adicionar a pergunta “Porquê?” depois de cada resposta que você achar.

A ideia aqui é ser o mais sincero contigo. Lembre-se que este é um exercício de autoconhecimento que só você saberá. Não minta pra ti mesmo. Talvez você não consiga todas as respostas assim que você iniciar o exercício, mas, saber o que você precisa encontrar, já é um grande passo para achar as respostas.

Exemplificando:

Problema: O relacionamento com o meu pai não é bom.

Por quê não é bom?

Porquê não conversamos muito, ele implica com algumas das minhas decisões e me trata como criança ainda. (Aqui, temos que questionar os três motivos que eu apresentei, você pode apresentar mais ou menos, se tiver necessidade)

Motivo 1: Por quê vocês não conversam muito?

Porquê não gosto de expressar os meus sentimentos para ele.

Por quê não gosta de expressar seus sentimentos para ele?

Porquê em boa parte da minha adolescência eu aprendi a guardar os meus sentimentos só pra mim. Na verdade, não gosto de expressar pra quase ninguém.

Por quê você aprendeu a guardar os sentimentos só pra você??

……

Daria para continuar, mas vou parar o meu por aqui para prosseguir com o exemplo.

Motivo 2: Por quê ele implica com algumas das suas decisões?

Porquê ele julga que as melhores decisões são as que ele acha mais adequadas.

……

Daria para continuar, mas vou parar o meu por aqui para prosseguir com o exemplo.

Motivo 3: Por quê ele te trata como criança?

Depois de muito tempo pensando cheguei à conclusão que:

Porquê provavelmente eu não siga nenhum conselho dele. Ele percebe que eu amadureci rápido e que isso aconteceu sem a interferência dele. O que faz ele não ter a noção disso.

……

Daria para continuar, mas vou parar o meu por aqui.

3 – Procure soluções

Depois de ter feito o exercício de autoconhecimento, provavelmente você terá uma visão mais clara sobre a raiz do problema. Assim, você poderá buscar a tão esperada solução. Problemas que podem ser consertados com um conversa, uma mudança de atitude, escolhas…

O importante é não se acomodar em uma situação. Conheça os seus problemas, lute com as forças que você tiver.

Para concluir

Este exemplo que apresentei para você é real e é sobre a minha vida. Não coloquei todos os dados porque não quero expor algo que ainda estou tentando arrumar dentro de mim.

O legal deste exercício de autoconhecimento é que faz você se colocar no lugar da situação, no caso do exemplo, no lugar do meu pai. Assim você compreende a origem dos problemas de forma mais assertiva.

O exercício é interessante também pois ele ajuda a tornar você o protagonista da sua vida.

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